#운동

키·허리·목 둘레로 체지방률을 추정합니다 (여성은 엉덩이 추가).

운동 종류·체중·시간으로 소모 칼로리를 계산합니다 (MET 공식).

최대 심박수 기준 5단계 운동 강도(존)를 계산합니다. 유산소·체지방 감소·VO2max 트레이닝 가이드.

수축기·이완기 혈압을 입력하면 대한고혈압학회 기준으로 단계를 분류하고 권장 행동을 제시합니다.

체중·시간을 입력하면 걷기·달리기·자전거·수영 등 주요 활동의 칼로리 소모를 비교합니다.

체중·활동량·목표(다이어트·근비대·일반)에 따라 1일 단백질 권장량과 식품별 환산량을 계산합니다.

체중·성별·음주량·경과 시간을 입력하면 추정 혈중알코올농도와 한국 면허 기준 통과 여부를 보여줍니다.

거리·고도·체력 수준으로 왕복 등산 소요시간을 계산합니다. 서울 북한산·관악산·설악산·한라산 등 인기 코스 프리셋 제공. 출발 시간 입력 시 도착 예상 시간도 같이 안내.

당화혈색소 수치를 3개월 평균 혈당(mg/dL)으로 환산하고 당뇨 진단 기준에 따라 단계 표시.

오늘 어떤 운동을 할지 정하지 못했을 때, 환경과 시간대에 맞춰 운동 메뉴를 뽑아줍니다.

1km당 페이스(분·초)를 입력하면 5K·10K·하프·풀마라톤 예상 완주 시간을 계산합니다. 가을 마라톤 시즌 준비용.

자유형·평영·배영·접영·아쿠아로빅 등 영법과 시간·체중으로 소모 칼로리를 계산합니다. MET 공식 기반.

체중 50~100kg별, 운동량(비활동·일반·근력·다이어트·고령자)에 따른 하루 단백질 권장 섭취량 정리.