건강 계산기

키와 몸무게로 체질량지수(BMI)와 비만도 단계를 계산합니다.

키·체중·연령·활동량으로 기초대사량과 1일 총 에너지 소비량을 계산합니다.

마지막 생리 시작일 또는 배란일·수정일로 출산예정일과 임신 주차를 계산합니다.

키·성별 기준 표준체중(브로카식)과 이상체중(BMI 22) 두 가지 방법으로 산정하고 현재 체중 비교.

거리·고도·체력 수준으로 왕복 등산 소요시간을 계산합니다. 서울 북한산·관악산·설악산·한라산 등 인기 코스 프리셋 제공. 출발 시간 입력 시 도착 예상 시간도 같이 안내.

1km당 페이스(분·초)를 입력하면 5K·10K·하프·풀마라톤 예상 완주 시간을 계산합니다. 가을 마라톤 시즌 준비용.

자유형·평영·배영·접영·아쿠아로빅 등 영법과 시간·체중으로 소모 칼로리를 계산합니다. MET 공식 기반.

특정 무게로 N회 반복 가능하다면 1회 최대 무게(1RM)는 얼마인지 추정합니다.

최근 생리 시작일과 평균 주기로 다음 생리·배란일·가임기를 예측합니다.

체중·마신 술 양·도수로 혈중알코올농도(BAC)와 안전 운전까지 남은 시간을 추정합니다.

운동 종류·체중·시간으로 소모 칼로리를 계산합니다 (MET 공식).

수축기·이완기 혈압을 입력하면 대한고혈압학회 기준으로 단계를 분류하고 권장 행동을 제시합니다.

당화혈색소 수치를 3개월 평균 혈당(mg/dL)으로 환산하고 당뇨 진단 기준에 따라 단계 표시.

키·허리·목 둘레로 체지방률을 추정합니다 (여성은 엉덩이 추가).

최대 심박수 기준 5단계 운동 강도(존)를 계산합니다. 유산소·체지방 감소·VO2max 트레이닝 가이드.

체중·성별·음주량·경과 시간을 입력하면 추정 혈중알코올농도와 한국 면허 기준 통과 여부를 보여줍니다.

체중·활동량 기반 1일 권장 수분 섭취량을 계산합니다.

기상 시각 또는 취침 시각을 입력하면 90분 사이클로 가장 개운한 추천 시각을 알려줍니다.

체중·시간을 입력하면 걷기·달리기·자전거·수영 등 주요 활동의 칼로리 소모를 비교합니다.

1일 목표 칼로리·목표(감량/유지/증량)로 단백질·탄수화물·지방 g 수를 분배합니다.