음료·주류 칼로리 비교표 표는 어떤 때 참고하면 좋나요?

여러 조건을 빠르게 나눠 봐야 할 때 유용합니다. 주류 칼로리처럼 시기나 대상에 따라 기준이 갈리는 주제는 표로 먼저 범위를 좁힌 뒤 세부 가이드로 넘어가면 훨씬 이해가 빠릅니다.

음료·주류 칼로리 비교표에서 먼저 볼 항목은 무엇인가요?

본인 상황과 직접 연결되는 시기, 대상, 금액, 준비물 칸부터 먼저 보는 편이 좋습니다. 그런 다음 주의사항이나 예외 조건을 확인하면 판단 실수를 줄일 수 있습니다.

음료·주류 칼로리 비교표를 해석할 때 주의할 점은 무엇인가요?

같은 조건끼리 비교하고 있는지부터 봐야 합니다. 지역, 연령, 시즌, 가족 구성처럼 기준이 조금만 달라도 같은 행처럼 보여도 의미가 달라질 수 있습니다.

음료·주류 칼로리 비교표만 보고 바로 결정해도 되나요?

음료·주류 칼로리 비교표 (소·맥·와인·커피·탄산)은 수치를 대략 비교하는 참고 자료로 보면 됩니다. 진단이나 치료 결정을 대신하는 자료는 아니므로, 증상이 있거나 수치가 경계 구간이면 의료진 안내를 함께 확인하세요.

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음료·주류 칼로리 비교표 (소·맥·와인·커피·탄산)

소주·맥주·와인·위스키·하이볼·커피·탄산음료 등 자주 마시는 음료의 1잔·1병 칼로리 정리.

마지막 업데이트: 2026-05-12

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핵심 팁

음료·주류 칼로리 비교표 (소·맥·와인·커피·탄산)은(는) 건강 수치의 기준 범위를 한눈에 보는 표입니다. 수치 하나만 보고 해석하기보다 검사 조건, 증상, 이전 기록과 같이 봐야 의미가 분명해집니다.

공복 여부, 측정 시간, 검사 방법이 같은지 확인하세요.
경계 구간이면 이전 기록과 나란히 비교해 추세를 보세요.
치료 판단은 표가 아니라 의료진 진료를 기준으로 보세요.
관련 계산기와 해설 글을 같이 보면 실제 적용이 쉬워집니다.

소주·맥주·와인·위스키·하이볼·커피·탄산음료 등 자주 마시는 음료의 1잔·1병 칼로리 정리.
분류	음료/주류	1잔·1병 기준	칼로리	당류(g)
소주	참이슬 후레쉬 (16.5%)	1병 360ml	540 kcal	0
소주	참이슬 후레쉬	1잔 50ml	75 kcal	0
소주	처음처럼 (16%)	1병 360ml	520 kcal	0
소주	진로이즈백 (16%)	1병 360ml	520 kcal	0
맥주	카스 후레쉬 (4.5%)	1병 500ml	215 kcal	5
맥주	테라 (4.6%)	1병 500ml	220 kcal	4
맥주	켈리 (4.5%)	1병 500ml	215 kcal	4
맥주	수입 라거 (하이네켄 5%)	1캔 500ml	230 kcal	5
맥주	흑맥주 (스타우트)	1캔 500ml	350 kcal	8
와인	레드와인 (12~14%)	1잔 150ml	125 kcal	1
와인	화이트와인	1잔 150ml	120 kcal	1
와인	샴페인·스파클링	1잔 150ml	120 kcal	2
증류주	위스키 (40%)	1샷 30ml	70 kcal	0
증류주	보드카·진·럼	1샷 30ml	65 kcal	0
하이볼	위스키 하이볼 (탄산수)	1잔 350ml	100 kcal	0
하이볼	토닉 하이볼	1잔 350ml	180 kcal	18
칵테일	모히토	1잔	170 kcal	22
칵테일	마가리타	1잔	270 kcal	25
사케	사케 (15%)	1병 300ml	300 kcal	6
막걸리	장수 막걸리 (6%)	1병 750ml	330 kcal	18
탄산	코카콜라	1캔 355ml	140 kcal	39
탄산	코카콜라 제로	1캔 355ml	0 kcal	0
탄산	사이다	1캔 355ml	150 kcal	40
탄산	환타	1캔 355ml	150 kcal	41
탄산	탄산수 (제로)	1캔 350ml	0 kcal	0
주스	오렌지주스 (100%)	1잔 200ml	90 kcal	20
주스	사과주스	1잔 200ml	100 kcal	24
에너지	레드불	1캔 250ml	115 kcal	27
에너지	몬스터 에너지	1캔 355ml	180 kcal	54
커피	아메리카노 (블랙)	1잔 355ml	5 kcal	0
커피	카페라떼	1잔 355ml	190 kcal	18
커피	바닐라라떼	1잔 355ml	250 kcal	30
커피	카라멜마끼아토	1잔 355ml	280 kcal	34
커피	모카프라푸치노	1잔 355ml	380 kcal	50
커피	콜드브루	1잔 355ml	5 kcal	0
차	녹차·홍차 (무가당)	1잔	2 kcal	0
차	밀크티 (스벅 채이라떼)	1잔 355ml	200 kcal	28
차	버블티 (브라운슈가)	1잔 500ml	450 kcal	60
유제품	우유 (저지방)	1잔 200ml	90 kcal	10
유제품	우유 (일반)	1잔 200ml	130 kcal	10
유제품	초코우유	1팩 200ml	170 kcal	22
유제품	두유 (가당)	1팩 200ml	120 kcal	12
유제품	두유 (무가당)	1팩 200ml	70 kcal	1
스포츠	포카리스웨트	1캔 245ml	62 kcal	15
스포츠	게토레이	1캔 240ml	65 kcal	17

참이슬 후레쉬 (16.5%)
분류
소주
1잔·1병 기준
1병 360ml
칼로리
540 kcal
당류(g)
0
참이슬 후레쉬
분류
소주
1잔·1병 기준
1잔 50ml
칼로리
75 kcal
당류(g)
0
처음처럼 (16%)
분류
소주
1잔·1병 기준
1병 360ml
칼로리
520 kcal
당류(g)
0
진로이즈백 (16%)
분류
소주
1잔·1병 기준
1병 360ml
칼로리
520 kcal
당류(g)
0
카스 후레쉬 (4.5%)
분류
맥주
1잔·1병 기준
1병 500ml
칼로리
215 kcal
당류(g)
5
테라 (4.6%)
분류
맥주
1잔·1병 기준
1병 500ml
칼로리
220 kcal
당류(g)
4
켈리 (4.5%)
분류
맥주
1잔·1병 기준
1병 500ml
칼로리
215 kcal
당류(g)
4
수입 라거 (하이네켄 5%)
분류
맥주
1잔·1병 기준
1캔 500ml
칼로리
230 kcal
당류(g)
5
흑맥주 (스타우트)
분류
맥주
1잔·1병 기준
1캔 500ml
칼로리
350 kcal
당류(g)
8
레드와인 (12~14%)
분류
와인
1잔·1병 기준
1잔 150ml
칼로리
125 kcal
당류(g)
1
화이트와인
분류
와인
1잔·1병 기준
1잔 150ml
칼로리
120 kcal
당류(g)
1
샴페인·스파클링
분류
와인
1잔·1병 기준
1잔 150ml
칼로리
120 kcal
당류(g)
2
위스키 (40%)
분류
증류주
1잔·1병 기준
1샷 30ml
칼로리
70 kcal
당류(g)
0
보드카·진·럼
분류
증류주
1잔·1병 기준
1샷 30ml
칼로리
65 kcal
당류(g)
0
위스키 하이볼 (탄산수)
분류
하이볼
1잔·1병 기준
1잔 350ml
칼로리
100 kcal
당류(g)
0
토닉 하이볼
분류
하이볼
1잔·1병 기준
1잔 350ml
칼로리
180 kcal
당류(g)
18
모히토
분류
칵테일
1잔·1병 기준
1잔
칼로리
170 kcal
당류(g)
22
마가리타
분류
칵테일
1잔·1병 기준
1잔
칼로리
270 kcal
당류(g)
25
사케 (15%)
분류
사케
1잔·1병 기준
1병 300ml
칼로리
300 kcal
당류(g)
6
장수 막걸리 (6%)
분류
막걸리
1잔·1병 기준
1병 750ml
칼로리
330 kcal
당류(g)
18
코카콜라
분류
탄산
1잔·1병 기준
1캔 355ml
칼로리
140 kcal
당류(g)
39
코카콜라 제로
분류
탄산
1잔·1병 기준
1캔 355ml
칼로리
0 kcal
당류(g)
0
사이다
분류
탄산
1잔·1병 기준
1캔 355ml
칼로리
150 kcal
당류(g)
40
환타
분류
탄산
1잔·1병 기준
1캔 355ml
칼로리
150 kcal
당류(g)
41
탄산수 (제로)
분류
탄산
1잔·1병 기준
1캔 350ml
칼로리
0 kcal
당류(g)
0
오렌지주스 (100%)
분류
주스
1잔·1병 기준
1잔 200ml
칼로리
90 kcal
당류(g)
20
사과주스
분류
주스
1잔·1병 기준
1잔 200ml
칼로리
100 kcal
당류(g)
24
레드불
분류
에너지
1잔·1병 기준
1캔 250ml
칼로리
115 kcal
당류(g)
27
몬스터 에너지
분류
에너지
1잔·1병 기준
1캔 355ml
칼로리
180 kcal
당류(g)
54
아메리카노 (블랙)
분류
커피
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
5 kcal
당류(g)
0
카페라떼
분류
커피
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
190 kcal
당류(g)
18
바닐라라떼
분류
커피
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
250 kcal
당류(g)
30
카라멜마끼아토
분류
커피
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
280 kcal
당류(g)
34
모카프라푸치노
분류
커피
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
380 kcal
당류(g)
50
콜드브루
분류
커피
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
5 kcal
당류(g)
0
녹차·홍차 (무가당)
분류
차
1잔·1병 기준
1잔
칼로리
2 kcal
당류(g)
0
밀크티 (스벅 채이라떼)
분류
차
1잔·1병 기준
1잔 355ml
칼로리
200 kcal
당류(g)
28
버블티 (브라운슈가)
분류
차
1잔·1병 기준
1잔 500ml
칼로리
450 kcal
당류(g)
60
우유 (저지방)
분류
유제품
1잔·1병 기준
1잔 200ml
칼로리
90 kcal
당류(g)
10
우유 (일반)
분류
유제품
1잔·1병 기준
1잔 200ml
칼로리
130 kcal
당류(g)
10
초코우유
분류
유제품
1잔·1병 기준
1팩 200ml
칼로리
170 kcal
당류(g)
22
두유 (가당)
분류
유제품
1잔·1병 기준
1팩 200ml
칼로리
120 kcal
당류(g)
12
두유 (무가당)
분류
유제품
1잔·1병 기준
1팩 200ml
칼로리
70 kcal
당류(g)
1
포카리스웨트
분류
스포츠
1잔·1병 기준
1캔 245ml
칼로리
62 kcal
당류(g)
15
게토레이
분류
스포츠
1잔·1병 기준
1캔 240ml
칼로리
65 kcal
당류(g)
17

설명

식약처 식품영양성분 DB와 제조사 공시 정보를 종합한 평균값입니다. 동일 카테고리도 도수·당분·시럽 추가에 따라 ±20% 차이 발생.

주류 칼로리의 70~80%는 알코올(7kcal/g)에서 나옵니다. 알코올 자체에는 당이 없지만 안주·체내 대사 영향으로 다이어트엔 불리합니다.

소주 1병(540kcal)은 밥 한 공기 반(=공깃밥 1.7개)에 해당합니다. 맥주 1병(215kcal)은 밥 2/3공기 수준.

다이어트 중 술을 선택할 땐: 위스키 스트레이트·하이볼(탄산수)·드라이 와인·제로 칵테일이 상대적으로 유리합니다. 단맛 칵테일·막걸리·맥주는 당류가 많아 불리.

이 표를 읽을 때 같이 볼 것

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국민건강보험공단 — 건강보험·검진·장기요양
질병관리청 — 예방접종·감염병·건강수칙

자주 묻는 질문

음료·주류 칼로리 비교표 표는 어떤 때 참고하면 좋나요?: 여러 조건을 빠르게 나눠 봐야 할 때 유용합니다. 주류 칼로리처럼 시기나 대상에 따라 기준이 갈리는 주제는 표로 먼저 범위를 좁힌 뒤 세부 가이드로 넘어가면 훨씬 이해가 빠릅니다.
음료·주류 칼로리 비교표에서 먼저 볼 항목은 무엇인가요?: 본인 상황과 직접 연결되는 시기, 대상, 금액, 준비물 칸부터 먼저 보는 편이 좋습니다. 그런 다음 주의사항이나 예외 조건을 확인하면 판단 실수를 줄일 수 있습니다.
음료·주류 칼로리 비교표를 해석할 때 주의할 점은 무엇인가요?: 같은 조건끼리 비교하고 있는지부터 봐야 합니다. 지역, 연령, 시즌, 가족 구성처럼 기준이 조금만 달라도 같은 행처럼 보여도 의미가 달라질 수 있습니다.
음료·주류 칼로리 비교표만 보고 바로 결정해도 되나요?: 음료·주류 칼로리 비교표 (소·맥·와인·커피·탄산)은 수치를 대략 비교하는 참고 자료로 보면 됩니다. 진단이나 치료 결정을 대신하는 자료는 아니므로, 증상이 있거나 수치가 경계 구간이면 의료진 안내를 함께 확인하세요.

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