수영 칼로리 계산기 (영법별)

자유형·평영·배영·접영·아쿠아로빅 등 영법과 시간·체중으로 소모 칼로리를 계산합니다. MET 공식 기반.

마지막 업데이트: 2026-05-11

태그

#수영 #운동 #다이어트 #여름 #수영 칼로리 #자유형 칼로리 #평영 칼로리 #접영 칼로리 #수영 다이어트 #수영 운동 칼로리

입력

영법·종류

운동 시간분

체중kg

결과

자유형 (천천히) 60분: 377 kcal

상세

걷기 대비: 1.7배 (걷기 228 kcal)
밥 환산: 1.2 공기 분량
치킨 환산: 0.2 마리 분량
1시간 환산: 377 kcal/h

· MET 공식 추정치이며 실제 소모는 개인 체력·페이스·물 온도·기술 숙련도에 따라 달라집니다.
· 수영은 체중 부하가 적어 관절에 부담이 적고 전신 운동 효과가 좋습니다.
· 여름 다이어트 목적이면 자유형·평영 1시간 + 인터벌 (빠른 50m → 천천히 50m 반복) 권장.

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