브로카식과 BMI 22 중 어느 쪽이 정확한가요?

둘 다 평균치 기준 추정이며 정확한 "이상 체중"은 본인 체지방률·체형·건강 지표를 종합 판단해야 합니다. 브로카식은 임상에서 빠른 참고용, BMI 22는 사망률 데이터 기반.

근육이 많아서 표준체중 초과인데 비만인가요?

근육이 많은 사람은 BMI·표준체중이 높게 나오지만 체지방률이 정상이면 건강상 문제는 없습니다. 체지방률(남 <20%, 여 <30%)이 핵심입니다.

여성이 표준체중보다 약간 마른 게 미용상 좋다고 하던데요?

건강 기준과 미용 기준은 다릅니다. 표준체중 -5~-10% 정도가 미용상 "슬림" 기준이지만, -15% 이상은 면역·생식·골밀도 측면에서 위험합니다.

표준체중·이상체중 계산기 (브로카·BMI 22)

Q: 여성이 표준체중보다 약간 마른 게 미용상 좋다고 하던데요?

건강 기준과 미용 기준은 다릅니다. 표준체중 -5~-10% 정도가 미용상 "슬림" 기준이지만, -15% 이상은 면역·생식·골밀도 측면에서 위험합니다.

키·성별 기준 표준체중(브로카식)과 이상체중(BMI 22) 두 가지 방법으로 산정하고 현재 체중 비교.

마지막 업데이트: 2026-05-10

태그

#다이어트 #BMI #표준체중 #이상체중 #브로카식 #비만도 #정상 체중

입력

성별

키cm

현재 체중 (선택)kg

비만도 비교용 — 입력 안 해도 OK

결과

표준체중 (브로카식): 63.0 kg
이상체중 (BMI 22): 63.6 kg
현재 체중 vs 표준: +7.0 kg (111% · 과체중)

상세

표준체중 (브로카식): 63.0 kg
이상체중 (BMI 22): 63.6 kg
정상 범위 (BMI 18.5~22.9): 53.5 ~ 66.2 kg
비만도(브로카 비율): 111.1%

· 표준체중 ±10% 범위가 정상, ±20%까지는 과체중·저체중, 그 이상은 비만·병적 저체중.
· 근육량이 많은 운동선수·노년층은 BMI·표준체중만으로 판단 X — 체지방률을 함께 봐야 합니다.

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계산 근거

표준체중은 키·성별 기준으로 한국 임상에서 사용되는 권장 체중을 의미하며, 브로카 변형식이 가장 널리 쓰입니다.

이상체중(BMI 22)은 한국인 사망률·질병 위험이 가장 낮은 점을 기준으로 한 체중이며, 표준체중과 약간 차이 있을 수 있습니다.

두 값 모두 평균적인 권장치이며, 근육량·체지방률·체형에 따라 개인별 최적 체중은 다를 수 있습니다.

활용 예시

남성 175cm

브로카 표준 67.5kg, BMI 22 이상 67.4kg. 정상 범위 56.6~70.1kg.

여성 162cm

브로카 표준 52.7kg, BMI 22 이상 57.7kg. 정상 범위 48.5~60.1kg.

자주 묻는 질문

브로카식과 BMI 22 중 어느 쪽이 정확한가요?: 둘 다 평균치 기준 추정이며 정확한 "이상 체중"은 본인 체지방률·체형·건강 지표를 종합 판단해야 합니다. 브로카식은 임상에서 빠른 참고용, BMI 22는 사망률 데이터 기반.
근육이 많아서 표준체중 초과인데 비만인가요?: 근육이 많은 사람은 BMI·표준체중이 높게 나오지만 체지방률이 정상이면 건강상 문제는 없습니다. 체지방률(남 <20%, 여 <30%)이 핵심입니다.
여성이 표준체중보다 약간 마른 게 미용상 좋다고 하던데요?: 건강 기준과 미용 기준은 다릅니다. 표준체중 -5~-10% 정도가 미용상 "슬림" 기준이지만, -15% 이상은 면역·생식·골밀도 측면에서 위험합니다.

⚠ 표준체중·이상체중은 평균치 기준 추정이며 개인별 최적 체중은 의료진 상담을 권장합니다.

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