1RM 계산기
특정 무게로 N회 반복 가능하다면 1회 최대 무게(1RM)는 얼마인지 추정합니다.
마지막 업데이트: 2026-05-10
입력
kg
회
결과
- 1RM (평균)
- 114.6 kg
상세
- Epley 공식
- 116.7 kg
- Brzycki 공식
- 112.5 kg
- 95% 강도
- 108.9 kg
- 90% 강도
- 103.1 kg
- 85% 강도
- 97.4 kg
- 80% 강도
- 91.7 kg
- 75% 강도
- 85.9 kg
- 70% 강도
- 80.2 kg
- 65% 강도
- 74.5 kg
- 60% 강도
- 68.8 kg
- · 반복 횟수가 5회 이하일 때 가장 정확한 추정치를 보여줍니다.
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