매크로 영양소 분배 계산기
1일 목표 칼로리·목표(감량/유지/증량)로 단백질·탄수화물·지방 g 수를 분배합니다.
마지막 업데이트: 2026-05-10
입력
kcal
결과
- 단백질
- 150 g
- 탄수화물
- 200 g
- 지방
- 67 g
상세
- 단백질 칼로리
- 600 kcal
- 탄수화물 칼로리
- 800 kcal
- 지방 칼로리
- 603 kcal
- · 단순 비율 분배입니다. 실제 다이어트는 체중·근육량·운동량에 따른 개별 조정이 필요합니다.
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