음료·주류 칼로리 비교표 (소·맥·와인·커피·탄산)
소주·맥주·와인·위스키·하이볼·커피·탄산음료 등 자주 마시는 음료의 1잔·1병 칼로리 정리.
마지막 업데이트: 2026-05-12
| 분류 | 음료/주류 | 1잔·1병 기준 | 칼로리 | 당류(g) |
|---|---|---|---|---|
| 소주 | 참이슬 후레쉬 (16.5%) | 1병 360ml | 540 kcal | 0 |
| 소주 | 참이슬 후레쉬 | 1잔 50ml | 75 kcal | 0 |
| 소주 | 처음처럼 (16%) | 1병 360ml | 520 kcal | 0 |
| 소주 | 진로이즈백 (16%) | 1병 360ml | 520 kcal | 0 |
| 맥주 | 카스 후레쉬 (4.5%) | 1병 500ml | 215 kcal | 5 |
| 맥주 | 테라 (4.6%) | 1병 500ml | 220 kcal | 4 |
| 맥주 | 켈리 (4.5%) | 1병 500ml | 215 kcal | 4 |
| 맥주 | 수입 라거 (하이네켄 5%) | 1캔 500ml | 230 kcal | 5 |
| 맥주 | 흑맥주 (스타우트) | 1캔 500ml | 350 kcal | 8 |
| 와인 | 레드와인 (12~14%) | 1잔 150ml | 125 kcal | 1 |
| 와인 | 화이트와인 | 1잔 150ml | 120 kcal | 1 |
| 와인 | 샴페인·스파클링 | 1잔 150ml | 120 kcal | 2 |
| 증류주 | 위스키 (40%) | 1샷 30ml | 70 kcal | 0 |
| 증류주 | 보드카·진·럼 | 1샷 30ml | 65 kcal | 0 |
| 하이볼 | 위스키 하이볼 (탄산수) | 1잔 350ml | 100 kcal | 0 |
| 하이볼 | 토닉 하이볼 | 1잔 350ml | 180 kcal | 18 |
| 칵테일 | 모히토 | 1잔 | 170 kcal | 22 |
| 칵테일 | 마가리타 | 1잔 | 270 kcal | 25 |
| 사케 | 사케 (15%) | 1병 300ml | 300 kcal | 6 |
| 막걸리 | 장수 막걸리 (6%) | 1병 750ml | 330 kcal | 18 |
| 탄산 | 코카콜라 | 1캔 355ml | 140 kcal | 39 |
| 탄산 | 코카콜라 제로 | 1캔 355ml | 0 kcal | 0 |
| 탄산 | 사이다 | 1캔 355ml | 150 kcal | 40 |
| 탄산 | 환타 | 1캔 355ml | 150 kcal | 41 |
| 탄산 | 탄산수 (제로) | 1캔 350ml | 0 kcal | 0 |
| 주스 | 오렌지주스 (100%) | 1잔 200ml | 90 kcal | 20 |
| 주스 | 사과주스 | 1잔 200ml | 100 kcal | 24 |
| 에너지 | 레드불 | 1캔 250ml | 115 kcal | 27 |
| 에너지 | 몬스터 에너지 | 1캔 355ml | 180 kcal | 54 |
| 커피 | 아메리카노 (블랙) | 1잔 355ml | 5 kcal | 0 |
| 커피 | 카페라떼 | 1잔 355ml | 190 kcal | 18 |
| 커피 | 바닐라라떼 | 1잔 355ml | 250 kcal | 30 |
| 커피 | 카라멜마끼아토 | 1잔 355ml | 280 kcal | 34 |
| 커피 | 모카프라푸치노 | 1잔 355ml | 380 kcal | 50 |
| 커피 | 콜드브루 | 1잔 355ml | 5 kcal | 0 |
| 차 | 녹차·홍차 (무가당) | 1잔 | 2 kcal | 0 |
| 차 | 밀크티 (스벅 채이라떼) | 1잔 355ml | 200 kcal | 28 |
| 차 | 버블티 (브라운슈가) | 1잔 500ml | 450 kcal | 60 |
| 유제품 | 우유 (저지방) | 1잔 200ml | 90 kcal | 10 |
| 유제품 | 우유 (일반) | 1잔 200ml | 130 kcal | 10 |
| 유제품 | 초코우유 | 1팩 200ml | 170 kcal | 22 |
| 유제품 | 두유 (가당) | 1팩 200ml | 120 kcal | 12 |
| 유제품 | 두유 (무가당) | 1팩 200ml | 70 kcal | 1 |
| 스포츠 | 포카리스웨트 | 1캔 245ml | 62 kcal | 15 |
| 스포츠 | 게토레이 | 1캔 240ml | 65 kcal | 17 |
- 참이슬 후레쉬 (16.5%)
- 분류
- 소주
- 1잔·1병 기준
- 1병 360ml
- 칼로리
- 540 kcal
- 당류(g)
- 0
- 참이슬 후레쉬
- 분류
- 소주
- 1잔·1병 기준
- 1잔 50ml
- 칼로리
- 75 kcal
- 당류(g)
- 0
- 처음처럼 (16%)
- 분류
- 소주
- 1잔·1병 기준
- 1병 360ml
- 칼로리
- 520 kcal
- 당류(g)
- 0
- 진로이즈백 (16%)
- 분류
- 소주
- 1잔·1병 기준
- 1병 360ml
- 칼로리
- 520 kcal
- 당류(g)
- 0
- 카스 후레쉬 (4.5%)
- 분류
- 맥주
- 1잔·1병 기준
- 1병 500ml
- 칼로리
- 215 kcal
- 당류(g)
- 5
- 테라 (4.6%)
- 분류
- 맥주
- 1잔·1병 기준
- 1병 500ml
- 칼로리
- 220 kcal
- 당류(g)
- 4
- 켈리 (4.5%)
- 분류
- 맥주
- 1잔·1병 기준
- 1병 500ml
- 칼로리
- 215 kcal
- 당류(g)
- 4
- 수입 라거 (하이네켄 5%)
- 분류
- 맥주
- 1잔·1병 기준
- 1캔 500ml
- 칼로리
- 230 kcal
- 당류(g)
- 5
- 흑맥주 (스타우트)
- 분류
- 맥주
- 1잔·1병 기준
- 1캔 500ml
- 칼로리
- 350 kcal
- 당류(g)
- 8
- 레드와인 (12~14%)
- 분류
- 와인
- 1잔·1병 기준
- 1잔 150ml
- 칼로리
- 125 kcal
- 당류(g)
- 1
- 화이트와인
- 분류
- 와인
- 1잔·1병 기준
- 1잔 150ml
- 칼로리
- 120 kcal
- 당류(g)
- 1
- 샴페인·스파클링
- 분류
- 와인
- 1잔·1병 기준
- 1잔 150ml
- 칼로리
- 120 kcal
- 당류(g)
- 2
- 위스키 (40%)
- 분류
- 증류주
- 1잔·1병 기준
- 1샷 30ml
- 칼로리
- 70 kcal
- 당류(g)
- 0
- 보드카·진·럼
- 분류
- 증류주
- 1잔·1병 기준
- 1샷 30ml
- 칼로리
- 65 kcal
- 당류(g)
- 0
- 위스키 하이볼 (탄산수)
- 분류
- 하이볼
- 1잔·1병 기준
- 1잔 350ml
- 칼로리
- 100 kcal
- 당류(g)
- 0
- 토닉 하이볼
- 분류
- 하이볼
- 1잔·1병 기준
- 1잔 350ml
- 칼로리
- 180 kcal
- 당류(g)
- 18
- 모히토
- 분류
- 칵테일
- 1잔·1병 기준
- 1잔
- 칼로리
- 170 kcal
- 당류(g)
- 22
- 마가리타
- 분류
- 칵테일
- 1잔·1병 기준
- 1잔
- 칼로리
- 270 kcal
- 당류(g)
- 25
- 사케 (15%)
- 분류
- 사케
- 1잔·1병 기준
- 1병 300ml
- 칼로리
- 300 kcal
- 당류(g)
- 6
- 장수 막걸리 (6%)
- 분류
- 막걸리
- 1잔·1병 기준
- 1병 750ml
- 칼로리
- 330 kcal
- 당류(g)
- 18
- 코카콜라
- 분류
- 탄산
- 1잔·1병 기준
- 1캔 355ml
- 칼로리
- 140 kcal
- 당류(g)
- 39
- 코카콜라 제로
- 분류
- 탄산
- 1잔·1병 기준
- 1캔 355ml
- 칼로리
- 0 kcal
- 당류(g)
- 0
- 사이다
- 분류
- 탄산
- 1잔·1병 기준
- 1캔 355ml
- 칼로리
- 150 kcal
- 당류(g)
- 40
- 환타
- 분류
- 탄산
- 1잔·1병 기준
- 1캔 355ml
- 칼로리
- 150 kcal
- 당류(g)
- 41
- 탄산수 (제로)
- 분류
- 탄산
- 1잔·1병 기준
- 1캔 350ml
- 칼로리
- 0 kcal
- 당류(g)
- 0
- 오렌지주스 (100%)
- 분류
- 주스
- 1잔·1병 기준
- 1잔 200ml
- 칼로리
- 90 kcal
- 당류(g)
- 20
- 사과주스
- 분류
- 주스
- 1잔·1병 기준
- 1잔 200ml
- 칼로리
- 100 kcal
- 당류(g)
- 24
- 레드불
- 분류
- 에너지
- 1잔·1병 기준
- 1캔 250ml
- 칼로리
- 115 kcal
- 당류(g)
- 27
- 몬스터 에너지
- 분류
- 에너지
- 1잔·1병 기준
- 1캔 355ml
- 칼로리
- 180 kcal
- 당류(g)
- 54
- 아메리카노 (블랙)
- 분류
- 커피
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 5 kcal
- 당류(g)
- 0
- 카페라떼
- 분류
- 커피
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 190 kcal
- 당류(g)
- 18
- 바닐라라떼
- 분류
- 커피
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 250 kcal
- 당류(g)
- 30
- 카라멜마끼아토
- 분류
- 커피
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 280 kcal
- 당류(g)
- 34
- 모카프라푸치노
- 분류
- 커피
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 380 kcal
- 당류(g)
- 50
- 콜드브루
- 분류
- 커피
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 5 kcal
- 당류(g)
- 0
- 녹차·홍차 (무가당)
- 분류
- 차
- 1잔·1병 기준
- 1잔
- 칼로리
- 2 kcal
- 당류(g)
- 0
- 밀크티 (스벅 채이라떼)
- 분류
- 차
- 1잔·1병 기준
- 1잔 355ml
- 칼로리
- 200 kcal
- 당류(g)
- 28
- 버블티 (브라운슈가)
- 분류
- 차
- 1잔·1병 기준
- 1잔 500ml
- 칼로리
- 450 kcal
- 당류(g)
- 60
- 우유 (저지방)
- 분류
- 유제품
- 1잔·1병 기준
- 1잔 200ml
- 칼로리
- 90 kcal
- 당류(g)
- 10
- 우유 (일반)
- 분류
- 유제품
- 1잔·1병 기준
- 1잔 200ml
- 칼로리
- 130 kcal
- 당류(g)
- 10
- 초코우유
- 분류
- 유제품
- 1잔·1병 기준
- 1팩 200ml
- 칼로리
- 170 kcal
- 당류(g)
- 22
- 두유 (가당)
- 분류
- 유제품
- 1잔·1병 기준
- 1팩 200ml
- 칼로리
- 120 kcal
- 당류(g)
- 12
- 두유 (무가당)
- 분류
- 유제품
- 1잔·1병 기준
- 1팩 200ml
- 칼로리
- 70 kcal
- 당류(g)
- 1
- 포카리스웨트
- 분류
- 스포츠
- 1잔·1병 기준
- 1캔 245ml
- 칼로리
- 62 kcal
- 당류(g)
- 15
- 게토레이
- 분류
- 스포츠
- 1잔·1병 기준
- 1캔 240ml
- 칼로리
- 65 kcal
- 당류(g)
- 17
설명
식약처 식품영양성분 DB와 제조사 공시 정보를 종합한 평균값입니다. 동일 카테고리도 도수·당분·시럽 추가에 따라 ±20% 차이 발생.
주류 칼로리의 70~80%는 알코올(7kcal/g)에서 나옵니다. 알코올 자체에는 당이 없지만 안주·체내 대사 영향으로 다이어트엔 불리합니다.
소주 1병(540kcal)은 밥 한 공기 반(=공깃밥 1.7개)에 해당합니다. 맥주 1병(215kcal)은 밥 2/3공기 수준.
다이어트 중 술을 선택할 땐: 위스키 스트레이트·하이볼(탄산수)·드라이 와인·제로 칵테일이 상대적으로 유리합니다. 단맛 칵테일·막걸리·맥주는 당류가 많아 불리.
관련 계산기
자주 묻는 질문
- 소주가 맥주보다 살이 덜 찐다는 게 맞나요?
- 한 병 단위로 보면 소주(540kcal)가 맥주(215kcal)보다 칼로리가 훨씬 높습니다. 다만 1잔 비교(소주 75 vs 맥주 215)나 같은 알코올량 비교로 보면 다릅니다. 더 정확한 비교는 안주·총 음주량까지 함께 봐야 합니다.
- 하이볼이 정말 다이어트 술인가요?
- 탄산수 하이볼(위스키 + 탄산수)은 100kcal로 비교적 낮습니다. 단, 시판 캔 하이볼이나 토닉워터 베이스는 당분이 추가돼 180kcal까지 올라갑니다. 라벨 확인 필수.
- 라떼 한 잔이 라면 1봉지랑 칼로리가 비슷한 게 사실인가요?
- 바닐라라떼(250kcal)·카라멜마끼아토(280kcal)는 라면(500kcal)보다는 낮지만, 모카프라푸치노(380kcal) + 시럽 추가는 라면 70~80% 수준입니다. 매일 1잔 = 연 13만kcal = 약 18kg 체지방 잠재량.